您身边的运动知识——健身期间熬夜的坏处

时间:2021-09-11 07:21来源:未知 作者:admin 编辑:admin 点击:
首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素,皮质醇也会跟着升高,这对于我们的健身来说,显然就是绝对的害处, 0149香港王中王网站 所以我们一定要避免我们的皮质醇升高。 健过身的朋友应该对睾酮都有所了解,男性之所以能够比女性更快的

  首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素,皮质醇也会跟着升高,这对于我们的健身来说,显然就是绝对的害处,0149香港王中王网站所以我们一定要避免我们的皮质醇升高。

  健过身的朋友应该对睾酮都有所了解,男性之所以能够比女性更快的长肌肉,拥有更大的力量增长水平,也是和睾酮素有关。熬夜会导致我们体内的蛋白同化激素睾酮,和IGF-1降低。而睾酮素主要由我们的睾丸分泌,能够帮助我们的肌肉增长,耐力提高等。

  肌糖原虽然只占到我们的肌肉质量的很少一部分(大约1%-3%),但是糖原的存在能够留住一部分水分,所以能够维持我们肌肉的一部分体积。肌酸的作用也是如此,能够让我们的身体储水性增强,所以我们在服用肌酸的期间,澳门49码今晚开奖号码,我们的体重一般要比不服用要大得多,这就是储水性的重要性。